1 чашка = 240 мл

Завтрак
1/4-1/2 чашки каши или один размятый яичный желток
1/4-1/2 чашки фруктов, нарезанных кубиками 100-200 г молочной смеси/грудного молока

Перекус
100-200 г сока
1/4 чашки порезанного кубиками сыра или вареных/тушеных овощей

Обед
1/4-1/2 чашки йогурта, или мягкого творога, или мяса
1/4-1/2 чашки овощного пюре
100-200 г молочной смеси/грудного молока

Перекус
1 детское печенье или крекер
1/2 чашки йогурта или порезанного фрукта (если ребенок может есть самостоятельно)

Ужий
1/4 чашки порезанного кубиками мяса, мяса птицы или тофу 1/4-1/2 чашки овощного пюре (можно использовать другие, нежели в обед, овощи)
1/4 чашки лапши, макарон, риса или картофельного пюре
1/4 чашки измельченных фруктов
100-200 г молочной смеси/грудного молока

Перед сном
200-250 г молочной смеси/грудного молока или воды (если вы даете малышу молочную смесь или грудь, после еды дайте ему воды или почистите зубки).