Температура воды

Оценить
(0 голоса)

Температура воды соответствует той, которую применяют при обливании. Продолжительность принятия душа — от нескольких десятков секунд до 1,5 мин. Наиболее целесообразно последовательно вводить обливание сильной струей воды. В конце процедуры следует принять душ, постепенно увеличивая длительность воздействия.

Наиболее удобное время для проведения водных процедур летом — утренние часы и предобеденное время. Целесообразно проводить обливание и использовать душ после солнечной ванны.

Температура помещения, где проводят обливание и душ, не должна быть ниже 20 °С, а в теплое время года вне помещения — 18 °С. Приводим примерную температуру воды для обливания и душа у детей 3—6 лет. Температуру воды снижают постепенно: для детей 3—4 лет — с 35—32 до 22 °С, для детей 5—6 лет — с 32—30 до 20 °С, для детей 5—7 лет — с 28 до 18 °С. Летом температуру воды снижают на 1° через каждые 3—4 дня, зимой — через 4—6 дней.

Закаливание суховоздушной баней (сауной). «Сауна — лекарство бедняка»,— гласит финская пословица. В наши дни с такой пословицей трудно согласиться. Сауна стала широко использоваться для профилактики и лечения заболеваний, в том числе простудных, у взрослых, и детей.

Подробнее в этой категории: « Общее обливание Баня »
Баня
Личные принадлежности
Разность температур
Порядок пребывания детей в сауне
Трехкратное посещение парной

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вход