Порядок пребывания детей в сауне

Оценить
(0 голоса)

Порядок пребывания детей в сауне регламентируется врачом. При отсутствии противопоказаний ее может посещать любой ребенок. Важно соблюдать все те требования, которые характерны для любой закаливающей процедуры: постепенность увеличения закаливающего фактора, систематичность проведения занятий, положительный эмоциональный фон при проведении занятий [Bottcher В. et al., 1979].

Вначале, а именно в первые сеансы, необходимо снизить температуру сауны, не делать паровых толчков, не допускать резкого охлаждения. Постепенно дети адаптируются к более высокой температуре и к резким температурным контрастам. Дети могут посещать сауну в течение всего года. Средняя температура в парной должна поддерживаться на уровне около 80 °С на высоте верхней полки. Охлаждение и летом, и зимой можно производить в бассейне вне сауны с температурой воды 3—20 °С.

Зимой для охлаждения можно использовать снег, при этом колебания температуры могут достигать 100 °С.

Начинающим достаточно одного захода не более чем на 5—7 мин. В сауне дети должны находиться в шапочке, лучше шерстяной вязаной для предотвращения перегревания головы.

Трехкратное посещение парной
Сауна
Плавание
Длительность ежедневного плавания
Частота двигательных реакций

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вход