Личные принадлежности

Оценить
(0 голоса)

Личные принадлежности для посещения сауны состоят из 1—2 небольших полотенец и 1 большого, лучше махрового, на котором можно сидеть, чтобы выделяющийся пот впитывался в негр. Перед входом в сауну следует помыть ребенка, после чего насухо вытереть. Если ноги или руки ребенка остались холодными, то их следует согреть в ванночке с температурой воды 36—40 °С в течение 10 мин, после чего вновь вытереть ноги насухо и перейти в сауну.

Второй фазой приема сауны является охлаждение, к которому следует переходить после нагрева тела. Фаза охлаждения очень важна для адаптации к сауне. Охлаждение может осуществляться различными способами, в том числе пребыванием на свежем воздухе, а также с помощью холодной воды и других способов. Лучшим способом является охлаждение под душем или обливание водой из шланга, причем без сильного напора, так как это может вызвать сосудистые реакции. Сначала поливают ноги, а затем — руки в проксимальном направлении.

Важно поддерживать в сауне необходимый микроклимат (температура и влажность), в особенности тогда, когда сеансы приема сауны проводятся для детей дошкольного возраста. Известно, что насыщенность воздуха водяными парами обратно пропорциональна его температуре. С возрастанием температуры относительная влажность воздуха снижается, и наоборот. Номограмма для определения оптимальных показателей микроклимата в парной приведена на 15. Точка росы, т. е.

температура, до которой должен быть охлажден воздух, чтобы наступила конденсация пара, должна быть ниже температуры кожи. Чем она ниже, тем больше возможность испарения.

Подробнее в этой категории: « Баня Разность температур »
Разность температур
Порядок пребывания детей в сауне
Трехкратное посещение парной
Сауна
Плавание

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вход