«Еще один стакан "кока-колы", еще одну сказку, еще один поцелуй» — список причин, которые мешают вашему малышу заснуть, можно продолжать до бесконечности. Вот что следует сделать:

•  Отправлять ребенка в ванную помыться непосредственно перед тем, как укладывать его в кровать.

•   Зная, что он попросит пить, заранее поставить на столик около кровати стакан с обычной свежей водой.

•  Разрешить ребенку после того, как свет погашен, обратиться к вам с одной (и только одной) просьбой. После этого игнорируйте любые просьбы.

•  Можно включить тихую музыку — многие используют этот прием, чтобы ребенок быстрее заснул.

•  Если ребенок не хочет, чтобы его оставляли одного, пообещайте, что еще разок к нему заглянете после того, как он спокойно полежит в постели минут пять. Этих пяти минут, когда ребенок находится в покое, зная, что вы еще раз появитесь до того, как он заснет, часто бывает вполне достаточно, чтобы ребенок действительно заснул.

•  Будьте ласковы с ребенком, но твердо держитесь установленных правил. Не вступайте в борьбу по принципу «кто кого» или в спор на тему «ну еще пять минут», за которыми последуют еще «пять минут» — и тогда считайте, что вы проиграли.

•  Хотя малыши очень легко засыпают, если их держать на руках или укачивать, но это плохая практика, которая может быстро стать привычкой. Нужно постараться, чтобы у ребенка выработался навык самостоятельно успокаиваться и засыпать. Если ваш ребенок нездоров или находится в таком возрасте, когда его беспокоят ночные страхи, вы можете остаться рядом с ним на несколько минут — погладить его по спинке или головке, прежде чем уйдете. Однако в любом случае вам лучше не взваливать на себя эту задачу — обязательно заставить его заснуть, потому что в 99 из 100 случаев ребенок не заснет, пока вы остаетесь рядом.