Диета и упражнения

Оценить
(1 голос)

Еще один способ самовоспитания — диета и упражнения. Два этих фактора улучшают наше здоровье и помогают справиться со стрессом, но большинство из нас не тренируется и не питается правильно. Вам не нужно постоянно заниматься спортом и есть только правильную пищу. Ежедневно выделяйте немного времени на упражнения.

Можно не делать все упражнения сразу, а распределить их на несколько подходов в течение дня, а можно подключить к их выполнению и ребенка. Прогуляйтесь вместе или поиграйте в какую-нибудь игру, требующую физической активности. Есть фитнес-центры, где проводятся занятия с детьми. Это хороший вариант, потому что вы можете уделить время себе, в то время как ребенок тоже займется спортом и пообщается с другими детьми. Вы можете договориться с друзьями и сменять друг друга, присматривая за детьми, чтобы заняться спортом. Всегда можно найти выход, и, когда вы заявляете, что у вас нет времени на упражнения, вы просто отговариваетесь.

Что касается диеты, конечно, следует питаться правильно. Загляните в свой холодильник — полезной еды там должно быть больше, чем неполезной. Ребенок наблюдает за тем, что едите вы и вся семья, и вырабатывает свои предпочтения в соответствии с этим. Поэтому старайтесь, чтобы питание вашей семьи было здоровым.

Организованность
Отдохните
Разумные ожидания
Учитесь смеяться
Просите о помощи

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

продукты для похудения покупайте у нас

Популярное

загрузка...

Вход

Интересно

загрузка...