Стресс и ребенок

Оценить
(0 голоса)

Как и взрослым, детям свойственно волноваться и размышлять о том, что вызывает у них волнение: о ситуации в их семье, учебе в школе, о друзьях (или о том, почему их нет), о событиях, происходящих в мире. Многих детей порой просто переполняют эти эмоции. Именно тогда они и начинают негативно влиять на их поведение. В этом случае вам следует предпринять следующее:

• Ребенка необходимо побуждать откровенно рассказывать о том, что его беспокоит. Уже одно это помогает снять стресс.

•  Нельзя забывать об эффективности физических упражнений. После того как ребенок целый день просидел в классе, вам следует отправить его на улицу немного подышать свежим воздухом и поиграть. Он почувствует себя намного лучше, если побегает, попрыгает, будет побольше двигаться.

•  Проведите какое-то время вместе, занимаясь чем-то таким, что доставляет радость вам обоим.

•  Когда дети станут немного старше (начиная с детского сада и после), обучите их упражнениям, способствующим релаксации. Ребенок без особого труда освоит следующие упражнения:
    ° Лечь и представить, как каждая часть тела сначала напрягается, а затем полностью расслабляется. Вначале напрягаются и расслабляются пальцы ног, затем это переходит на ступни, лодыжки, колени, ягодицы и т. д. В этот процесс релаксации можно вовлечь какие угодно части тела.
    ° Предложите ребенку вообразить, что он находится в каком-нибудь тихом уголке на лоне природы. Например, лежит на теплом песочке пляжа у воды или просто у себя в постели. Иногда дети способны удивить нас своей фантазией - каких только местечек они ни придумывают!
    ° Ребенок должен сесть на стул, положить руку на грудь и представить себе, что его тело—это здание, а он с первого же вдоха, начиная с верхнего этажа, заполняет его кислородом. Пусть кислород постепенно опускается все ниже и ниже — пока он не сможет одним дыханием наполнить   все   здание  сразу. Причем в процессе перехода с этажа на этаж дыхание постепенно замедляется — так ребенок достигает полного расслабления. Чем большему количеству упражнений на расслабление вы научите ребенка, тем лучше подготовите его к жизни в мире взрослых.

•  Подумайте над возможностью поступления ребенка в группу, где занимаются йогой. Все элементы упражнений по системе йогов, от дыхательных до упражнений на растяжение тела, полезны как детям, так и взрослым.

В чем проблема: в вас, или в вашем (вашей) супруге?
Консультация у специалиста

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Популярное

загрузка...

Вход

Интересно

загрузка...