Периодическая двигательная активность

Оценить
(0 голоса)

Подобная периодическая двигательная активность является совершенно физиологичной при обучении новым физическим упражнениям. По мере освоения навыков движений руками и ногами увеличивается расстояние самостоятельного плавания.

Освоение первых навыков плавания можно считать завершенными тогда, когда ребенок уверенно держится на поверхности воды и проплывает 25—50 м.

Помимо обучения плаванию, необходимо приучать детей к прыжкам в воду.

Первые прыжки в воду — это прыжки ногами вперед с высоты, которая не должна превышать половину роста ребенка. Далее увеличивают сложность прыжков: вначале прыгают на глубину до груди, затем до шеи, до рта и, наконец, погружаются с головой. Следующий этап — прыжки на глубину, где малыш после прыжков не достает дна. Завершают цикл обучения прыжки с постепенно увеличивающейся высоты. Необходимым элементом в обучении нырянию является упражнение по нырянию в воду головой вниз. Прыжки в воду развивают способность преодолевать стрессовые ситуации, вырабатывают элементы мужества, уверенности в себе.

Общая продолжительность пребывания детей 5—6 лет в воде, температура которой около 24—25° С, составляет 10—15 мин 2 раза в неделю.

В условиях Крайнего Севера при существенном дефиците двигательной активности занятия плаванием в закрытых бассейнах проводятся 3 раза в неделю по 20 мин [Сенек Г. В., 1970].

Подробнее в этой категории: « Движение ногами Открытые водоемы »
Открытые водоемы
Утомление ребенка
Врачебный контроль при закаливании
Различные закаливающие воздействия
Высокогорье и процесс роста

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вход