Рационализация

Оценить
(0 голоса)

Рационализация обязательных занятий по физкультуре состоит в наиболее оптимальном варианте организации детей, повышении физической нагрузки, увеличении моторной плотности занятий, включении упражнений скоростносилового характера. При планировании прогулок 35 мин отводят подвижным играм, спортивным развлечениям и эстафетам. Проведенные исследования показали, что допустимыми в функциональном отношении для часто болеющих детей являлись физические нагрузки, при которых частота сердечных сокращений (ЧСС) составляла от 150—170, при наличии у детей хронического очага инфекции (хронического тонзиллита, аденоидов и др.), до 130 (в начале цикла занятий). С учетом изложенного физиологическая кривая проводимых занятий имеет многовершинный характер с ЧСС в диапазоне ПО— 130 с отдельными пиковыми нагрузками, соответствующими ЧСС 150 и 170. Иными словами, занятия физической культурой должны осуществляться так, как проявляется естественная двигательная активность в раннем постнатальном возрасте [Празников В. П., 1983].

Анализ полученных данных свидетельствует о том, что одноразовое занятие физкультурой и однократная прогулка с повышенным объемом физической нагрузки оказывали более выраженный эффект по сравнению с проводившимся по общепринятой методике (более высокое потребление кислорода — П02, коэффициент его использования — КиОг; увеличение ЧСС и др.). Период восстановления изучаемых показателей равнялся 5 мин, как и у детей, занимавшихся по обычной методике.

Восстановление гемодинамических показателей
Занятия физической культурой детей 4го года жизни
Бег
Бросание и ловля мяча
Общеразвивающие упражнения

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вход